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杰克·康菲尔德:踏上心灵幽静 第13章 神圣之地,没有疆界 冥想:区隔与完整


 2020/11/21    热度:135    下载DOC文档    

  冥想:区隔与完整

  舒适而警觉地坐著,闭上双眼,感觉呼吸的自然韵律,让自已安静地活在当下。感觉呼吸的轻柔动作,让全身都能感觉到呼吸的动作。当你觉得平静而敞开时,开始回想生活中属灵而神圣的部分。在你的生活中,神圣的感觉清楚显现出来时,是什么情形、在什么地方?什么活动(如禅修、祷告、在大自然中散步、听音乐) 最常出现生动的神圣感?哪些地方最容易让你觉得神圣?什么人、什么情境最常在你心中唤醒这种感觉?如果你活在这种氛围之中,会是什么感觉?

  现在回想相反的经验,生活的哪些部分被你视为不够神圣?什么地方让你觉得分裂,灵魂和心尚未觉醒?生活中缺少觉察和慈悲的部分,就是神圣性被你遗忘的部分。可能是身体的任何部位,身为男性或女性的生活,感受和心智的任何部分;也可能是与工作、生意、金钱、政治或社区有关的活动,也许是家庭生活的某个部分,或是与特定人物、家人、同事或朋友有关的部分,也有可能是特定的活动和场所,比如你的创意和艺术天赋、爱情、购物、开车、市区活动、医院或学校,可以是任何场所或任何被你视为与神圣无关的面向。

  你要一个一个地看见每一个被你从灵性生活排除的区块,当你感受到每个部分时,轻轻将它拥入心中,仔细思考“把它放入修行会有什么意义”,请想象神圣的感觉会如何滋长,并以全然的专注和慈悲将它涵盖到修行之中,肯定这些人物、场所或活动。一个一个地描绘这些区块,并感觉内心对它们产生尊重与完整感, 感觉每个区块会教导你什么功课,会如何带来深刻的专注和慈悲的开启,直到你不再排斥任何部分。一个一个地感受你的灵魂与关爱会重新住进生命的每个范畴。接下来让自己安静,在这一刻感受你的呼吸与完整。让这种尊重的专注与慈悲在每一刻与你同在,你就会在生活的每个部分感受到神圣。

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佛言佛语佛讲“人身难得,佛法难闻”,这两句话的义趣甚深!得人身不容易,失人身太容易了,失掉人身再得人身那就难了。几个人敢说他来生还会得人身?所以这辈子我们得到人身了,就要珍惜,利用这个人身精进修行。这辈子临终时要成功往生西方,不再在六道中轮回。 ​​​​ 摘录自佛言网由佛前明灯发布