正念→智慧→慈悲

　　◎智慧的培育与修行的关键所在，它就是正念、注意或返观自照。

　　◎平静、清醒、无所执、不分别计较的心，自然充满美德和慈悲。

　　◎把注意力摆在当下，使我们愈来愈清楚地看到身心变化过程的实相。

　　◎唯有透过毫无拣择的察觉力，方能使我们透视并了解这个世界的真相。

　　◎佛陀入涅槃前最后的教诲是：‘精进不懈，保持正念。’精进并不是要努力去改变事相，而是单纯地在每一时刻保持清醒。就在当下--保持清醒。

　　◎概念是随著经验产生的，正念是专注于过程发生的当下，而不是用概念反映该事物。要警觉当下以及过程本身，它是认识事物真相的唯一下手处。

　　◎培养正念不仅能使我们透视世界的真相和了解烦恼产生的原因，更令我们远离执著、嗔恚和无明，让我们的心时时刻刻保持清醒而纯净。最后，我们会体验到，没有一个实体在获得什么，只有过程变化的自然无常、空、无我。

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