法布施最殊胜,欢迎赞助我们

豆腐配一宝,不看医生身体好!


 2018/2/25 20:13:00    热度:4109   

  豆腐是公认的营养食品。它不但天然健康,还简单易做,是我们常吃的家常菜。那么你知道豆腐怎么做更健康吗?

  一、豆腐的功效和作用

  1.延缓更年期豆腐中含有大量类黄酮,可以刺激雌激素。

  2.预防心血管疾病豆腐含有植物蛋白,植物蛋白可以降低血清胆固醇、甘油三酯,可以保护血管,有利于预防心血管疾病。

  3.防癌豆腐中含有一种植物雌激素,它可以减少乳腺癌和前列腺癌的发生几率。

  4.健脑强骨豆腐中含有丰富的大豆卵磷脂,有益于神经和大脑的生长发育,另外豆腐中的钙对牙齿、骨骼的生长发育有益。

  5.补益清热常食豆腐可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃,更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。

  6.抗血管制作的大豆中含有的皂苷,能够清除体内自由基,具有显著的抗癌活性,有抑制肿瘤细胞的生长、抑制血小板聚集、抗血栓的功效。

  二、加海带紫菜,能多补碘

  豆腐不但能补充营养,还对预防动脉硬化有一定的食疗作用。这是因为豆腐中含有一种叫皂甙的物质,能防止引起动脉硬化的氧化脂质产生。

  但是皂甙却会带来一个麻烦:引起体内碘的排泄,如果长期食用可能导致碘缺乏。所以,吃豆腐时加点海带、紫菜等含碘量丰富的海产品一起做菜,就两全其美了。

  三、放青菜、木耳,更防病

  豆腐虽然营养丰富,但膳食纤维却比较缺乏,单独吃豆腐可能带来便秘的麻烦。而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维,正好能弥补豆腐的这一缺点。

  另外,木耳和青菜还含有许多能提高免疫力,预防疾病的抗氧化成分,搭配豆腐食用,抗病的作用更好。

  四、豆腐和什么一起吃比较好?

  和川贝一起吃:可清热润肺、化痰止咳

  和金针菇一起吃:可降血压、降血脂

  和姜一起吃:可润肺止咳

  和芦笋一起吃:可防止尿酸结石

  和草莓一起吃:可减肥淡斑

  和大白菜一起吃:可清热利尿

  和黑木耳一起吃:可健脾养胃

  和紫菜一起吃:可清热解毒

  和蘑菇一起吃:可促进血液循环

  和海带一起吃:可均衡营养、降血压

  和生菜一起吃:可美白护肤、清肝利胆

  和香菇一起吃:可健脾养胃、增加食欲

  和油菜一起吃:可增强机体免疫力

  和草菇一起吃:可降压降脂

  和平菇一起吃:可利于营养吸收

  和西红柿一起吃:可补脾健胃

  和白萝卜一起吃:可促进吸收

  五、豆腐一般不要和这些菜一起吃

  不要和葱一起吃:会影响钙吸收

  不要和菠菜一起吃:会影响钙吸收

  不要和茭白一起吃:会易得结石

  不要和竹笋一起吃:会形成结石

  不要和苦瓜一起吃:会易结石、补钙、降血压

 

电脑上扫描,微信中长按识别二维码,添加学佛网新公众号

声明:本站为在公安机关登记备案的互动式网站,文章及图片均为网友上传,如有发现我们文章或图片侵权,请通过邮件xuhua@xuefo.net与我们取得联络,我们在接到通知后会立即删除。



学佛网首页素食护生素食文化


 

写留言