常有人问命运以及如何解除如此痛苦的人生的问题。在日记《堪忍世界忧苦多》里面，把四祖道信大医禅师的解决问题的办法和原理连锅端出来，就看大家如何去做，如何去对待了，换句话来说叫做医生以已经把药方开出来了，就看病人如何去用药了。
今天想讲讲祖师们是如何地用这付药的。我们从很多祖师的语录里面可以看出，一颗禅心就是彻底地放下了忧愁的。云门宗的开山祖师，云门文偃禅师曾经说过：“日日是好日”，这是禅者无忧的生活态度。他就是以这种无分别的心态来面对现实，来放下一切。而且，不是将来放下，而日日放下，当下放下。
那么，在我们的日常生活里，要摆脱忧愁从哪里做起呢?我觉得首先从放下对未来的牵挂，对未来种种猜测、担心，对某件事情得与失的计较，从这方面摆脱出来。一切未来的结果都是从现在、从当下我们的言行延伸出去的。从对当下的放下开始，慢慢我们就能达到对过去与未来达到放下的目的。
我们所生活的环境很多因素是我们没有办法把握的，我们能把握的是自己的行为、语言和思想。所以，我们只能从可以把握的地方下手，从眼前下手，由此来把握未来。这样真正把对未来的担忧变成现实的力量，变成可以感知，变成可以把握，变成可以确定的力量。
我们之所以不能放下，主要是在得失利害方面放不下。因为，我们总是希望在未来，出现合乎我们意愿的结果，希望未来按照我们的设计，按照我们的理想来实现。那么把这些都放下，如果你希望未来按照你的意愿来实现的话，那么你应该从当前的准备工作开始，去创造这个未来!不要光只是去担忧它，等待它。
担忧和等待对于你所期待的那个未来，根本没有什么帮助，反而是障碍。你越在意它，可能它越不会来，你要做的只是现在不断地去准备，最后它就来了，所谓不期而至，不期然而来到。这就是我们常常提倡的无为法的精神——只问耕耘不问收获。这样我们就会有了对未来的无忧之心。
无忧的心是很轻松的，没有压力的。现在社会上有很多病很普遍，象糖尿病、高血压、冠心病，得病的人特别多，而且年龄越来越提前。关于这些病，大家都知道是与他们的心里压力大，忧愁多，心里不够轻松有关系。自己也有体会，心理有忧愁时，人的精力，反应力都差了，工作效率也差了。
所以，一定要对每一个当下去放下。一件事不会因为我们担忧它就变好，相反会变得越来越糟糕。只有对每一个当下去放下的时候，我们才能对将来放下，才能事半功倍，才能成办我们的希望，才能实现我们的理想，才能……所以，当下就放下是非常重要的。
