发愿：

净土人，凡欲入观及临睡时，一心合掌，正面西向，若坐若立若跪，十声念阿弥陀佛、观音、势至、清净海众竟，发愿云：弟子某甲，现是生死凡夫，罪障深重，轮回六道，苦不可言。今遇知识，得闻弥陀名号，本愿功德，一心称念，求愿往生，愿佛慈悲不舍，哀怜摄受。弟子某甲，不识佛身相好光明，愿佛示现，令我得见，及见观音、势至、诸菩萨众，彼世界中清净庄严，光明妙相等，令我了了得见阿弥陀佛。南无阿弥陀佛（三称），南无观世音菩萨（三称），南无大势至菩萨（三称），南无清净大海众菩萨（三称）。

发愿已，正念而寝，不得杂语，不得杂想。或正发愿时即得见之，或睡梦中得见，此法系善导大师所立。莲池大师云：“善导大师古称阿弥陀佛化身，今此愿文，修净土人所宜深信，慎勿以暂时无验而辄废惰，务必久远行持，必于净土，功不唐捐”此临睡观念佛法能有效地提高睡眠质量，获致身心健康，弥陀号亦是世间疗效极佳的安眠药。

还可参照下面无上清凉睡眠法

1、发愿：
若我不能见到明天的太阳，唯愿弥陀慈父慈悲摄受，令我即刻往生极乐世界！

2、安心文：
以时寝息，当愿法界一切众生，身心安乐，远离颠倒梦想，究竟涅槃！

3、念诵以下偈文：
一念佛号入耳中，即处极乐世界中；
八功德水涤我身，令我清净至无余!

4、最后默念佛号，吉祥卧，安然而睡。

以上睡眠方法经很多居士实践，都反映效果非常好。

愿一切有缘人士同沾法喜，共沐法乐，同生极乐国！ 

宗萨仁波切每日就寝前念颂的莲师祈祷文

莲花生大士祈祷文

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