佛子版，如果你不信佛，也可以看看，一个信佛的人是如何戒色一年以上的。
详细教你戒色一年以上的方法。能戒色超过一年的，说明方法已经对了，靠强压，强忍，转移这些治标不治本的方法，是很难到一年的。
一年以上破戒的，或是骄傲自满开始放纵，或是测试自己的定力，或是重新主动接触诱惑。但是有一年戒色的底子，重新持戒也会比一般人快很多，驾轻就熟就上路了。
简单介绍下自己
曾经沉迷邪YIN非常严重，时间达十数年，次数已经多到记不清了，行为各种邪YIN方式几乎都有。可谓是一个不折不扣的深度邪YIN者。但现在成功戒色快2年了。写写戒色1年的方法。如同大学生的水平，教高中生。相信还有比我更好的方法，论坛中还有很多博士硕士。呵呵
戒邪YIN中的三个重点1.忏悔业障 2.远离诱因 3.修心修福
谈忏悔：
命运=过去的业（因）+现在的心（缘）=未来发生的事（果）
但是 业力也有大小 心力也有大小
如 过去恶业太过深重，现在善心又不强，未来多半还是苦多乐少。
所以一定要忏悔业障，增强善心，未来才会安乐。
谈远离诱因：
一个塑料瓶，放垃圾堆中五年十年，里里外外都是垃圾，如果装鲜花，花能香吗。最起码也要离开这堆垃圾。瓶子才有机会干净。注意，是塑料瓶，不是玻璃瓶。垃圾堆中有锐利的垃圾，腐蚀的垃圾，这个塑料瓶已经满目疮痍了。
塑料瓶比喻人，瓶内如思想，瓶体如身体疾病腐蚀，垃圾喻邪YIN。
谈修心修福
塑料瓶只是简单的离开这堆垃圾，瓶内（思想）还有垃圾（意YIN）。必须倒掉垃圾，放水里擦擦洗洗。反复几次才能渐渐干净。
善法修心，洗去污垢。修福喷上香水。
心修正了，身体好了，塑料瓶变玻璃瓶，喷上香水。有麝自然香，不用插花都香。
离开这三点戒色成功，就好像塑料瓶，在臭哄哄的垃圾中能发香。无有是处。
戒色注意事项：
根据某戒色网站，调查大量戒色日志发现。多数戒色人士，六个月内就会因种种原因而破戒。
1.独自在家，忍不住看了黄网，当天或几天后破戒。
2.无聊，没事做。打发时间，上了黄网继而破戒。
3.好奇各种娱乐八卦新闻，步步深入点击，引发心瘾而破戒。
4.吃的很饱，或是喝了酒，欲望上来破了戒。
5.心情非常高兴，或伤心沮丧时破戒。
6.测试自己的定力，或是身体是否恢复而破戒。
对应措施：
第1和第2 是属于懒惰型破戒。
古人云，君子慎独。一个人在家，做事情以为别人不知道。岂不知天地处处有鬼神，人间私语，天闻若雷。 暗室亏心，神目如电。而邪YIN深重的人，一般都居住在脏乱差的地方。一个人在家真没事做，何不整理下自己的房间。扫扫地，擦擦桌子。身体活动开来了，血气也顺畅许多。
3.要想戒色成功，必须远离一切诱因。再八卦，再新奇，再难以想象的新闻，都不用去理会。
4.保暖思YIN欲，特别晚上不宜吃的过饱，刺激性的饮食酒精，坚决远离。成功戒色才有保障。
5.高兴的时候破戒，只会让高兴变成伤悲。伤心的时候破戒，苦上加苦。对问题丝毫没帮助。
6.测试自己的定力，本身就说明不自信，不知道自己的实力。既然不知道自己到了什么程度，何必去测试。真正有本事的人，根本不用测试，很清楚自己自己在什么境界。
戒色前的准备
因为每个人情况不同，有的师兄戒色一个月，就会欲火燃起，有的师兄两个月或三个月。未来何时欲望会升起，是很难预测的。事前预防，胜过事后补救。所以先给开始戒色的师兄，打一针心理预防针。
每当欲望升起的时候，想想因果，这样做会有什么后果。想想父母和未来的人生，如果这样做了，伤害自身，伤害自身就是不孝，未来人生又会有什么样的后果。最后恭敬念佛念菩萨名号“南无阿弥陀佛”“南无观世音菩萨摩诃萨”一直念，念到邪念消散为止。
这些我们清醒的时候记得很清，但是欲望上来的时候，难保还记得念佛，特别是初戒者。这就需要平时清醒的时候多念佛号了。养成习惯，行住坐卧都有空闲了就念，欲望来了还能记得。不怕念起，就怕觉迟。戒色前期，记得养成这个习惯，对将来戒色绝对起到关键作用。另外每周怀着忏悔的心情读诵一部《礼佛大忏悔文》有条件的可礼拜，这些事先说明，不每月次次提醒了。
第一个月（戒色起步月 激活善心）
第一个月，业障重，福报薄。不用急着放生，印经，布施什么的。因为福报不够，想修福也会很多阻碍。读经也会哈欠连连，泪流满面，读不下去。福报不够，你就是想捐钱，也会因为种种原因而失败。布施是讲发心的。所以第一个月，先打开心量。要打开心量，先激活善心。
沉迷邪YIN的人，即使下决心马上停止邪YIN行为，脑海中还保存着，大量的YIN秽思想。意YIN也不会马上就消失。身体是受思想指挥的。思想经常意YIN不止，破戒只是迟早的问题了。
戒色先除意YIN，而祛除“意YIN”最好的方法，就是“意善”。用善的代替恶的。
六波罗蜜修行是有顺序的，当然心灵的开发也是有顺序的。不可能一开始就让你去学“无我”的境界。
万恶YIN为首，百善孝为先，先从孝开始。邪YIN的人，不仅身体百病缠身，心灵也早已经满目疮痍。懒惰，麻木，懦弱.....满脑子邪恶想法，具足贪嗔痴。要想回归正途，先要孝顺父母。当你孝顺父母，就会升起感恩心，感恩父母一路来的无私奉献。想想小时候你生病时，父母是如何照顾你，他们是什么心情。
父母给了你生命，给了你健康的身体，一路照顾你。你却在自残着自己的身体，让他们难过，静心想想小时候，和父母度过的快乐时光，再想想你有多久没有和父母，好好聊天了。
孝心起来后，百善也就渐渐起来了。然后将这种感恩心，扩散到亲朋好友，再扩大到众生身上。国外有个感恩节，佛门里还有上报四重恩。我们的衣食住行，哪一样不是众生辛苦劳动的成果。别人为我服务，我要心存感恩，哪怕已经付出酬劳，也要感恩。心灵沉浸感恩中，是一件幸福的事。
感恩心升起后，很容易升起祝福心。遇到小朋友，祝福他健康成长。遇到年轻人，祝福他学业事业有成。遇见老年人，祝福他身体健康......
看见美色，起欲心，虽然没有去行动，但已经是种下罪业了。同样的，心灵感恩祝福众生，虽然没有真的帮到众生，已经种下善根了。
心念善，福虽未至，祸已远离。意YIN慢慢的离开你了。
心灵持续不断的，感恩，祝福。向这个世界发射出，你的正能量。你会发现自己也会很快乐。重要的是，意YIN好像消失了。
第二个月（读书观想月 净化心灵）
承接上个月感恩心，祝福心。这个月再练习下关爱心。怜悯心。其实这些心，正常人不用练习都有，只是邪YIN的人，已经被欲望蒙蔽了，现在借由对父母的孝心开启。所以说家中有父母就是有两宝啊，有父母的人，都是幸福的人。有些人想尽下孝心都没机会。
天冷了，关心下父母，给父母买些保暖的衣物。激活下关爱心。
身处末法时代的我们，翻开报纸，打开新闻网址。世界各地不时出现各种灾难，地震，台风，水灾，火灾。还有很多众生，食不果腹，没钱医病。天灾人祸不断。
古人云：先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。眼见众生受苦，我们又怎么能不生出怜悯心。
虽暂时能力有限，帮不上什么。但可以在心中为众生祈福。希望他们都能走出困境。过上安乐的日子。
加上怜悯心练习。这个月意YIN会少很多。但这个月，即是平静又不平静的月份。平静的是你心灵在感恩，祝福，关爱，怜悯心中，看人看事看物，慢慢的少了嫉妒，猜疑。不平静的是你，经过一个月的禁欲，欲望渐渐多起来了。
这时就要读好书，净化自己的思想。什么样的人，看什么样的书。看哪类书，一看佛经或古圣贤书。再看邪YIN恶报的文章。
开始练习不净观，男观女身不净，女观男身不净，九孔长流不净，身内恶露盈满，百年后腐烂流脓，无一可爱之处。
这个月最后一周 开始观想 自己在寺庙中做布施，观想的力量是巨大的，如果你经常观想，自己拿着金条布施在寺庙的功德箱里，将来真的会有一天拿着金条去寺庙布施。
第三个月（精进受持月 跑步前进）
根据几家戒色网站的调查，大多数人会倒在前三个月。一般冲过三个月的人，成功几率明显提高。所以这个月很关键，冲过去了，基本正式开始步入正轨了，信心也会增强许多。
刚开始戒色的人，到了这个月，除了自力，还要重点再加一种力。佛菩萨力。自力加佛菩萨力，能让你轻松冲过三个月。本月开始修布施，每周周末布施一次。（注意：看见别人布施时，要起随喜心）
每天念诵“南无观世音菩萨摩诃萨”“南无地藏菩萨摩诃萨”各15分钟 月内抄写一部《金刚经》
第四个月（宁静致远月 谦虚恭敬）
孔明曰：非宁静无以致远。戒色到了这个月，如果你的心是非常平静，说明你戒色得力，还能戒得更远，如果你的心，已经烦躁不安，甚至蠢蠢欲动，那就危险了。
这个月开始练习，恭敬心，谦虚心，让你的心平静下来。
也是从父母开始练起。看见父母，起恭敬心，就算他们骂你也要忍辱，戒色三个月了，忍辱也应该练习练习了。
恭敬心起来后，谦虚心也就升起了。
有这二心，能顺利帮你渡过，烦躁的第四月。
另外本月加大念佛菩萨，时间增加到1个小时。你觉得不够的，可自行添加。行善的时间多了，能作恶的时间就少了。
别忘了每周周末布施
第五月（远离恶友月 正念不动）
当你精进修心养性时，各种干扰开始多起来了。恶友，其他诱因开始增多了。是考验吗？有些恶友根本避不掉。以前邪YIN恶业造太多，感召现在的如此境地。善友也需要福报啊。既然如此，本月多行布施。多念佛。一福压百祸，念佛消灾难。
我过来人的经验，这些恶友一般会干扰几个月到半年，他们会在你身边说些邪言邪语。引你破戒，这时就需要正念不动了。谁叫自己以前邪YIN太多，感召如此恶友围绕。
本月开始连续三个月，多看邪YIN恶报的文章。
而那些恶友也不必理会，他们将来会工作出错被辞退，或自己辞职不干，留下来的，都是邪YIN比较轻的同事。如果半年后他们还在自己身边，说明自己修行不得力。修心若得力，会很早就离开。一切都是感召啊。
本月开始 远离身边恶友 能不打招呼就不打招呼 能不说话就不说话 必须远离 
做好练忍辱的准备 考验多起来了哦
另外月底开始，将爱心洒在动物身上，多关心下身边的小动物，买点吃的喂食小动物。
第六月（吃斋素食月 起慈悲心）
没有强大的善心，身体力行的布施行善，自力+佛力，很难戒的远。前几月的善心，逐步增加到小动物身上。爱惜物命，学着开始吃素，但是注意吃素也需要福报的。没福报，第一吃不到素食，第二就算吃到了，家人亲朋也会极力劝你吃肉。第三自己也会不好意思。刚开始吃素不强求，一周两天吃素，就及格。不吃素怎么能升起慈悲心。一则戒到半年，欲望积累，吃素清除体力垃圾。第二吃素培养慈悲心。
身体慢慢有恢复的迹象，可逐步加强锻炼，每天至少散步1小时，可分次完成。本月开始遗精开始增多，睡前二十个仰卧起坐。
月内读诵《金刚经》五部，抄写一部。

第七月（桃花盛开月 拒绝正花）
很奇怪，当初邪YIN的时候，男女朋友明明很好，却经常因小事吵架，别人也都想我们分开。当戒色半年左右后，就有人开始帮着介绍对象了。
我过来人的经验，一般戒色半年左右后，就会有人给你介绍对象，或是有人主动暗示喜欢你。我当时也心花怒放，谈着谈着就又邪YIN，结果最后分手收场，浪费时间精力感情。又得重新开始戒色之路。
其实很多事情走过去了，才能看清楚。到了快2年的时候，才能看清1年时的事情。
要想戒色之路走的远，除了拒绝野花，连正花也要暂时拒绝。没错，这次你发心很好，也想好好过日子，真心实意为对方。以结婚为目的交往。
但是想想，邪YIN几年，十几年，短短几个月吃素行善，命运就改变了吗，可能吗。呵呵
真的是感召啊，善的感召善的，恶的感召恶的。虽然你现在发心行善，但是想想自己曾经的那些罪业，还没大幅度清除时，能感召到好女孩吗。当你们确认男女朋友时，其实就应该想到对方也是，一个“有故事的人”。她的“曾经”和你相差不了多少。
所以我认为，戒色没有2,3年。你谈到的朋友多半也是和你差不多的“过去”。两个“有故事的人”在一起，能没有新故事，能不破戒吗？
那是不是说，我一辈子不结婚，一辈子没好女人做老婆了。
也不是，结婚随缘，但是得自己身体恢复到一定程度先。而且也不要强求。就算勉强结婚，婚后也难得安乐。婚后吵闹消业，不如婚前静心，修身修心修慧，尽力忏悔消业，布施增福。好女孩还是有机会的。别人年初给我介绍的对象，多是“不敢恭维”到了年末，别人给我介绍的对象“能对得起观众了”。说明我邪YIN的业开始减轻了。不要怨别人，怎么介绍个这样的人给你，是你自己的业感召的。
这种“美丽的误会”即使在戒色一年之后，还是经常发生。但是你自己得清楚自己"历史"。不要贪心，随缘，莫强求。
本月开始加强体能锻炼，精进抄经。精进布施。平时有机会布施，也要去做。
第八月(读诵抄写月 降服燥心)
走过桃花盛开的七月，来到了桂花扑鼻的八月。花再香，也香不过书香。本月生活中，不开心的事，被人打骂毁辱，你做好忍辱的准备。不管生活中的烦恼，精进抄写经典。
（提醒下，现在骂你，看不起你的人，你精进下去，坚持自己的正确路线，将来对你态度也许大转变。也许没有永远的朋友，但是肯定没有永远跟你过不去的人。我之前吃素，被人嘲笑，到几个月后，舆论变成赞叹佩服了。之前被领导狠狠骂，到后来和我一起吃水果，有说有笑，泡茶零食招待，我都不好意思了。不过这得看，各人的持戒修福的力度，精进环境就转变的快）
经过一段时间的，布施，持戒，忍辱，精进也能做的起来了。
每天一回家就抄《金刚经》，别管多少部。每天都抄，周末可读诵不抄写。这月不勤劳很危险，不进则退。月末开始尝试过午不食，不吃晚餐。一周有一天就可以了。真忍不了，可吃点小零食。
本月两个字“精进”跑步前进 冲过八月。
第九月（勤修布施月 劳逸结合）
知道我一路走过来，最后悔的是什么吗？就是当初布施的太少了。有几个周末都没去布施。而且心量打开的速度也慢。
本月继续精进抄经，另外加大布施的力度。
有没有发现，每当你大布施，之后的一周工作特别轻松，几乎天天休息中上班。我这才发现，舍不得的人都几乎很辛苦的工作。喜欢大布施的人，工作几乎都很轻松。而且布施后，持戒特别轻松。干扰少了，心魔少了，甚至无意中看到不该看的，电脑突然就弹出个广告，把那些遮住了。好几次都如此。
本月大布施。精进了那么久，月末可以听听使人放松的音乐，看看有益的校园剧。音乐推荐韩文，听不懂反而好， 可放松心情。影视推荐，日剧。一则他们的影视亚洲甚至世界领先，二则看看那些男主角，个个都是高帅，一看就知都是不邪YIN的高手，看看他们的行为举止，不邪YIN的人，举手投足，都散发出高贵的气质。看看那些学生，天真无邪的脸，充满精力，欢快嬉闹，感受一下。
第十月（忍辱精进月 放松心情）
能到300天，也就是十个月，基本已经奠定了成功的基础。本月功课可以全部暂停。冲了两个月，这个月可以歇歇了。
我当时犯了一个错，希望大家别犯。我当时起了傲慢心，认为自己，已经完全彻底摆脱邪YIN了。开始看一些擦边球，不是破戒的，但是很诱惑，很漂亮的。的确我后来没有破戒，但是让戒不清静了。
连续的梦遗，遗的我都害怕了。当时恶友还在身边围绕。结果工作上也出了不少差错。没少担惊受怕。身体上也一度不适。
好在没破戒，没意YIN，虽然梦遗的厉害，恢复的也很快。几乎感觉不到身体的不同，但是心理的确影响深刻。后来基本不看了，也就慢慢恢复了。
所以本月，不要大意。不要测试。生活上多念佛，就能轻松度过。
第十一月 第十二月（第二处男 洁身自爱）
这2个月合并了。因为过了300天，该说的，基本都说了。只是后期注意，饮食的清淡，劳逸的结合。继续忏悔业障，远离诱因，修心修福。
经过一年戒色，人会年轻很多，经常红光满面。体力，记忆力，可明显恢复。信心，胆子也渐渐增加。头发要慢点，2年左右才开始慢慢恢复。财运明显好很多，意外收入甚至几倍于工资，当然都是正当的收入。布施是善法，自利利他。
大概1年半之后，家庭明显和谐，几乎都是欢声笑语，同事领导关系和谐。领导关爱，同事互助。在外面办事也多是顺利，少阻碍。心情是开心的时候多过难过。特别是你想善良的事情，帮助别人的事情，烦恼明显减少。同理，想害人的事情，烦恼躲都躲不掉。
（最后提醒一下，当一个人好事做的越来越多。善心越来越强。以前已经忘了的事，很多也会想起。我想每个人来到世界上，会很深的伤害一个人，也会很深的帮助一个人。在我行善增强的时候，以前已经忘掉的很多，伤害别人的事，一幕幕涌上心头。让我很内疚，忍不住泪水彻夜难眠，这些事我自己都忘了。看着记忆中，曾经我如此的伤害过她，而她又如此的对我好。当时心里痛的很难受。所以千万别伤害任何人，将来善根开发时，往事涌现时，你会很难过很难过。）
最后希望大家坚定的走下去，但行好事，莫问前程。让善业推着自己前进。只要自己道德，持戒做好了，很多都是不求自来，心想事成的。
戒色一年以后的男人，可以说是第二处男了，要洁身自爱，别再把自己放入垃圾堆。关于心灵的修行，才刚刚开始起步。
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Shou Ji Xue Fo Wang

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