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冬季养生五种方法抗寒防病


 2011/12/8 11:11:00    热度:3313    下载DOC文档    

 

冬季养生五种方法抗寒防病

随着冬季的到来,冬季养生成了大家议论最多的话题,在冬季养生保健中,抗寒防寒是重点,在生活中要注意适应气候的转变,做好保暖工作。推荐几种冬季养生的抗寒防病五大秘诀,希望对于大家的冬季养生保健有所帮助,以顺利的度过冬季,迎接万物复苏的季节到来。

冬季养生小常识一:坚持冷水洗脸

可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。

冬季养生小常识二:常喝白开水

冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

冬季养生小常识三:常喝枣姜汤

用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用。

冬季养生小常识四:床头常放柑橘或薄荷油

柑橘性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑橘,可预防上呼吸道疾病。睡前吃几瓣桔子,能化痰止咳。用薄荷油一小瓶,置于枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效。

冬季养生小常识五:夜卧桑菊枕

冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯,使人头脑清新,入睡适意,也能防治感冒。

特别提醒

冬季养生保健是一年中的保健总结,也是新一年养生工作的铺垫,按照中医“五季五脏”的养生理论,冬季对应人体五脏的肾,所以在此季节应该注意对肾脏的保健,以利于身体的健康保健。

 

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